Yogilates
El YOGILATES és un sistema d'exercicis on es barreja el Yoga i el Pilates creat per Jonathan Urla
al 1997, dissenyat per integrar el Mètode Pilates en la pràctica hatha del Yoga per a practicar
un sistema d'exercicis més complet.
Tant el Yoga com el Pilates es van crear amb la creença que, mitjançant una pràctica disciplinada,
una persona pot no només desenvolupar grans capacitats físiques i millorar la salut, sinó que també
pot transformar-se mental i espiritualment.
Qui no vol un cos millor, més sa, més tonificat i més flexible?
Que vol dir estar realment en forma? Estar en forma també és ser menys propens a les lesions,
i disposar de més energia per afrontar el desafiament de la vida.
Què és el que diferencia el Yogilates del Yoga o del Pilates i d'altres tècniques?
En el món del Yoguilates hi ha principis inegociables:
- La respiració és un dels principals elements d'ambdues tècniques.
- L'alineació entre els segments corporals. Cada articulació té la seva mecànica de moviment ideal.
- La flexibilitat de la columna segment a segment.
- El control central, per una part, la faixa abdominal i, per una altre, la capacitat d'adonar-nos dels moviments que realitzem.
Aprendre Yogilates t'ajudarà a concentrar-te amb més claredat i et proporcionarà un abdomen més pla.
El Yogilates t'ensenya a seure i estar de peu amb una millor alineació i t'ajudarà a aprimar-te.
A la llarga, està pensat per millorar la teva salut i forma.
Descubriràs que les taules de Yoguilates contenen una quantitat raonable d'exercicis que s'han de realitzar
a una velocitat moderada durant un número limitat de repeticions. Així, s'eviten riscs habituals
d'exercitar una zona obsesivament, entre els que s'inclouen l'esgotament, les lesions i l'estrès.
Els resultats òptims s'aconsegueixen amb un equilibri entre la varietat d'exercicis, el temps invertit i
l'energía que es requereix per fer-los.
L'ideal es que la pràctica del Yogilates sigui divertida i vigoritzant, a més de seria i vigoritzant.